Au lieu de dire
un e-mail (ou un mail)
Il vaudrait mieux dire
un courriel (néologisme québécois, formé de « courrier » + « électronique »), un message électronique, un mél (abréviation du précédent), etc.

Au lieu de dire
une adresse e-mail (ou mail)
Il vaudrait mieux dire
une adresse électronique, une @dresse

Origine

« e-mail » signifie « electronic mail » (courrier électronique). Contrairement aux francophones, aucun anglophone n’utilise « mail » à la place de « e-mail », puisque « mail » signifie simplement « courrier ».